7 простых продуктов, которые помогут тебе сбросить вес зимой

Все эти продукты очень простые и купить их можно в любом супермаркете, но, возможно, ты не знала, что все они помогут тебе держать тело в форме. Уверены, многие из этих продуктов ты точно еще не включила в свою диету.

Натуральный мед

Это прекрасный заменитель сахара – лучше тебе просто не найти. Целебные свойства этого продукта делают его незаменимым для зимней диеты. Однако тебе стоит запомнить, что, несмотря на все достоинства, он более калорийный, чем сахар.

В ТЕМУ: 4 веские причины выпить перед сном бокал красного вина

Красное вино

Бокал красного сухого вина – отличное решение для легкого ужина. Учеными доказано, что умеренное потребление этого напитка благотворно сказывается на организме. Вино – это мощный антиоксидант, который замедляет старение и может предупредить развитие рака. Кроме этого в бокале вина содержится не более 100 калорий.

Семена подсолнечника

Как показали многочисленные исследования, семена подсолнечника содержат достаточное количество белка, витаминов группы В и фолиевой кислоты. Кроме этого они являются прекрасным антиоксидантом, помогают укрепить иммунитет и поддерживают здоровый вид кожи и волос.

В ТЕМУ: 8 причин, чтобы съедать кусочек черного шоколада каждый день

Темный шоколад

Любая диета мучительна, если она однообразна. Прекрасный способ немного скрасить ее – темный шоколад, ведь он содержит меньше калорий, чем любая другая сладость. Мы рекомендуем брать шоколад, содержащий не менее 70 % какао.

Кокосовое молоко

Содержащиеся в его составе жирные кислоты помогут улучшить метаболизм и сбросить лишние килограммы. Кроме этого этот продукт является отличным источником клетчатки витамина С и витаминов группы В.

Семена чиа

Это настоящая белковая бомба. В семенах чиа содержится до 25 % белков и не меньше пищевых волокон. Чиа обладают прекрасными антиоксидантными свойствами, а также содержат вдвое больше кальция, чем молоко. Эти семена прекрасно дополнят твой фруктовый смузи или легкий салат.

В ТЕМУ: Средиземноморская диета: Легкий способ сбросить 10 килограммов за 2 недели

Греческий йогурт или кефир

Греческий йогурт содержит меньше жира, чем обычный йогурт при этом содержание кальция и белка в нем несколько выше. Греческий йогурт отличная альтернатива сметане и майонезу для заправки различных салатов. Еще один полезный молочный продукт, похожий на йогурт – кефир. В нем содержатся витамины А, D, К, Е, причем больше чем в йогурте. Если ты занимаешься фитнесом, то кефир отличное решение потому, что содержит триптофан – незаменимую аминокислоту, которая помогает расслабить нервную систему после тренировки.